SYYSKESÄN SAUNASPA –
SUOMALAISTA HYVINVOINTIA ARKEEN
SYYSKESÄN SAUNASPA – SUOMALAISTA HYVINVOINTIA ARKEEN
Syyskesän ilta hämärtyy hiljalleen, ja saunan lämpö ottaa syliinsä. Ilmassa leijuu tuttu puun ja höyryn tuoksu, ja lauteilla ajatukset tasaantuvat nopeasti. Saunominen on suomalaisille tuttu rutiini, mutta syksyn kynnyksellä se voi olla paljon enemmän: täydellinen, kotimainen hemmotteluhetki, joka ravitsee ihoa ja mieltä pitkän kesän jälkeen – olipa kyseessä sitten kerrostalon sähkösauna tai mökin lauteet.
Kun elämä alkaa syyskuun kynnyksellä taas pyöriä ja aikataulut tiivistyvät, sauna tarjoaa pysäkin, jossa kiire pysähtyy ovelta. Tässä on konkreettisia tapoja tehdä omasta saunasta lämmin spakeidas.
SAUNALÖYLYN LÄMPÖ AVAA TIEN IHONHOIDOLLE
Saunan mieto, kostea lämpö tekee ihmeitä iholle. Sähkökiukaassakin saat ihanteellisen hemmotteluilmaston, kun pidät lämpötilan hieman maltillisempana (noin 60–70 asteessa) ja heität löylyä usein, jotta ilmatilasta tulee miellyttävän kostea.
Lämmön ansiosta huokoset avautuvat ja verenkierto kiihtyy, mikä valmistelee ihon ottamaan vastaan hoitavat aineet. Parhaan hyödyn saat, kun pidät tunnelman leppoisana ja annat lämmön tehdä työn rauhassa. Tunnelman luomiseksi voit myös sammuttaa kirkkaat valot ja sytyttää pukuhuoneen puolelle kynttilän.
MUSTIKAN RAUHOITTAVA
HOITO
Jos iho tuntuu kesäauringon jäljiltä kuivalta tai herkältä,
mustikka on täydellinen valinta. Sen sisältämät vitamiinit ja
rauhoittavat aineosat palauttavat ihon pehmeyden.
Murskaa mustikat hienoksi soseeksi ja levitä sellaisenaan tai
kaurajauhojen ja hunajan parina kasvoille.
Nauti olostasi ja anna luonnon tehoaineiden imeytyä
lämpimässä ilmanalassa.
MUISTUTUS
( Mustikkanaamio voi sotkea ja värjätä vaaleat pyyhkeet)
LOPPUKESÄN MARJAT IHONHOIDOSSA
Metsät ovat juuri nyt pullollaan tuoretta tehoa. Suomalaiset
supermarjat sopivat lautasen lisäksi loistavasti myös kasvoille.
PUOLUKAN KIRKASTAVA KASVONAAMIO
Puolukka sisältää runsaasti antioksidantteja ja luonnollisia happoja,
jotka kirkastavat ihoa ja auttavat tasoittamaan sen sävyä.
Murskaa tuoreet puolukat, lisää kaurajauhoja ja sekoita joukkoon
tilkka hunajaa.
Levitä naamio puhtaille kasvoille saunan jälkilämmössä tai löylyjen
välissä vilvoitellessa.
Anna vaikuttaa noin 10 minuuttia ja huuhtele viileällä vedellä.
Tulos: Iho tuntuu raikkaalta, napakalta ja mehevän elinvoimaiselta.
KOKONAISVALTAINEN SAUNAHETKI KEHOLLE
Ihonhoidon ei tarvitse rajoittua vain kasvoihin. Saunassa koko keho
saa uuden elämän yksinkertaisilla elementeillä.
Jalkakylpy yrteistä ja suolasta: Taita vatiin muutama kuivattu yrtti
tai tippa eteeristä öljyä ja ripottele joukkoon karkeaa merisuolaa.
Upota jalat lämpimään veteen lauteilla istuessasi.
Se laukaisee jännityksiä ja pehmittää ihon. Kuivaharjaus ennen löylyä:
Harjaa iho kevyesti pitkin vedoin kohti sydäntä
ennen lauteille astumista. Tämä vilkastuttaa imunestekiertoa ja
kuorii kuolleen solukon pois, jolloin sauna tuntuu entistä puhdistavammalta.
OTA OMA AIKA TALTEEN
Syksyn saunahetki on ennen kaikkea lupa pysähtyä. Kun suljet saunan oven,
jätät taustalle arjen vaatimukset. Hämärä lauteiden katve, löylyn pehmeä
humina ja pohjoisen luonnon omat raaka-aineet tekevät tavallisesta
illasta pienen ylellisyyden, jolla jaksaa pitkälle syksyyn.